O abacate é rico em nutrientes como o potássio, o cálcio e o magnésio, vitaminas como a E e D, ácido fólico e aminoácidos. Seu consumo reduz o colesterol, previne de doenças cancerígenas e do fígado. É digestivo, diurético e anti-reumático.
É ideal para diabéticos, já que ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. [...]

Há uma grande notícia para os amantes do chocolate … chocolate faz bem à saúde! Falo no chocolate preto,  que contenha cerca de  71% de cacau real.  Ao liberar endorfina no organismo, o chocolate proporciona:
-sensações de conforto e bem-estar, energia e prazer.  Contém serotonina e cafeína, que ambos fornecem energia e promovem o bom humor.
-melhora [...]

CAMINHAR
Caminhar cuida do coração, tonifica o corpo e relaxa-o!
É um exercício económico, que se pode realizar em qualquer lugar e a qualquer hora.
Andar é o exercício mais completo que existe. Permite alcançar os mesmos benefícios  da corrida, natação ou da bicicleta.
Ajuda a controlar o peso
Reforça os ossos-O aumento do volume dos [...]

30 minutos diários de actividade física, 3 a 4 vezes por semana…é suficiente para que se possa viver mais e melhor!
Na verdade, que  o exercício faz bem à saúde já todos nós sabemos, mas será que todos sabemos o que é que nos acontece se não o fizermos? O corpo sofre uma série de alterações.
Uma [...]

De acordo com os dados mais recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,3 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente através da alimentação.
Neste artigo vamos falar-lhe de alimentos que, apesar de não evitarem a morte, prolongam a vida!
Vegetais, fruta, peixe e até chocolate! São alguns dos alimentos que, para além de a manterem saudável, [...]