Dietas ocidentais são mais propensas a este problema uma vez que se baseia fortemente em carne, ovos e “junk food”, enquanto que aquelas que comem mais frutos e vegetais têm menos risco disso acontecer. A dieta deve ser composta de carnes magras, de preferência peixes e aves, e muita verdura e legumes. Os óleos indicados são os de origem vegetal, como o de milho ou de girassol. Azeite doce também é indicado, pois é rico em DHL, o chamado colesterol bom.

Os médicos recomendam exercício físico, nem que seja em forma de caminhadas. Outra recomendação é mudar os hábitos, fugir do stress e tentar manter a calma em todas as situações. Daí que umas boas fugas à rotina ou escapadinhas de fim-de-semana, por vezes façam milagres.

Por um mundo melhor…pense mais em si!