São vários os rituais para uma vida saudável. Mas…sobressaem dois! Uma boa rotina desportiva (exercício físico regular) e o cuidado com a alimentação.
Exemplo de regime para todos em geral, mas que deve ser reforçado nos indivíduos com disfunções específicas…

Pequeno‐Almoço

copo de leite magro.

fatia de pão de mistura ou integral (50 gr.) com azeite ou queijo fresco [...]